(- فوائد المشي-)

(- فوائد المشي-)

فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم

1_التقليل من مخاطر الإصابة بمرض السكر و المساعدة على التحكم به
2_ المحافظة على الوزن
3_رفع الطاقة
4_الوقاية من أمراض القلب
5_الوقاية من السرطان
6_تخفيض ضغط الدم
7_الوقاية من هشاشة العظام
8_الوقاية من أمراض المفاصل
9_تنسيق شكل الجسم
10_تحسين نوعية النوم
11_خفض كوليسترول الدم
12_تأخير أمراض الشيخوخة
13_تقوية الذاكرة
14_تحسين اللياقة البدنية
15_تخفيض الوزن
16_تربية روح الالتزام
17_تساعد على الوقاية من السقوط بتقوية عضامالساقين و المشية
18_الشعور بالسعادة

المصدر: منتـديات رجاوي

---

(- t,hz] hglad-)

يعطيك ااالف عافيه على الموضوع الجميل



لاخلا ولاعدم

الله يعافيك يا الغلا
الجميل هو مرورك
دمت برشااااااااقه

طرح مفيد ومفعم بالحياة ...

سلمت لنا يديك على روعة الانتقاء


لكِ مني فائق التقدير والاحترام

ولك مني كل الشكر والتقدير
على وجودك هنا
دمت بصحه وعااااااااافيه